Nu uita, cea mai prețioasă resursă pe care o ai este timpul. Învață să spui "nu" fără să te simți vinovat. Nu mai accepta invitații la evenimente care nu-ți fac plăcere și nu-ți mai asuma sarcini suplimentare la muncă dacă ești epuizat. Alege să investești timp în tine, în pasiunile tale și în odihnă. Acest tip de egoism nu este un defect, ci o necesitate absolută pentru a-ți menține echilibrul mental.

Trăim într-o lume obsedată de perfecțiune, dar perfecțiunea este plictisitoare și, mai ales, inexistentă. Alege un singur lucru pe care îl consideri un „defect” – poate e un tic nervos, o cicatrice sau faptul că nu știi să fluieri. Acum, în loc să îl ascunzi, transformă-l într-o trăsătură unică. Râzi de el, vorbește despre el, acceptă-l. Vei vedea că, odată ce îl îmbrățișezi, ceilalți îl vor percepe ca pe un detaliu fermecător, nu ca pe o problemă.

Sper ca aceste mici trucuri să vă schimbe perspectiva și să vă aducă mai multă liniște și stabilitate.

5. Încearcă o singură zi să nu rezolvi nimic

Suntem obsedați de rezolvarea problemelor. O să fac aia, o să repar asta, o să găsesc soluția. O zi, doar o singură zi,lasă totul așa cum este. Nu rezolva problema de la muncă, nu te enerva pentru vasele nespălate, nu-ți face griji pentru factura de mâine. Petrece o zi în care doar ești. Îți garantez că, spre seară, o să simți o ușurare incredibilă și, mai mult ca sigur, unele dintre probleme se vor fi rezolvat de la sine.

4. Fii „detectiv” cu propriile emoții

De multe ori, ne enervăm, ne întristăm sau ne bucurăm fără să înțelegem exact de ce. Astăzi, propun să te transformi într-un detectiv al propriilor emoții. Când simți o stare puternică, oprește-te pentru 30 de secunde și pune-ți o întrebare simplă, dar crucială: „De ce simt asta acum?” Nu căuta un răspuns perfect, ci doar fii curios. Fiecare emoție are o sursă. Descoperind-o, vei începe să-ți înțelegi mai bine reacțiile și, implicit, să le controlezi.

Toată lumea ne sfătuiește să fim recunoscători, dar haideți să o facem altfel. Gândește-te la un lucru care te deranjează profund în viața ta. Acum, imaginează-ți cum ar fi viața ta fără acel lucru, dar și fără toate celelalte. De exemplu, dacă te enervează traficul, imaginează-ți că nu ai avea o mașină sau, și mai bine, că nu ai avea unde să mergi. Acest exercițiu brutal, dar eficient, îți va arăta cât de multe lucruri bune ai deja, chiar și printre micile neplăceri.

3. Fă un exercițiu de „mulțumire” inversă

2. Transformă o „imperfecțiune” într-un brand personal

Mă găsești pe rețele sociale